Welkom bij ons Sport Medisch Centrum in Amby

Binnen en buiten op onze locatie bieden wij een grote variatie van sport en medische disciplines aan, variërend van groepslessen – Fitness – krachttraining – circuittraining – voedingsadvies en diverse medische disciplines van onze huis Fysiotherapeut Fysio Bastiaens, dit allemaal onder één dak. Door onze persoonlijke begeleiding traint u altijd met een op maat gemaakt trainingsschema en wordt u niet met een trainingsschema op papier weggestuurd. Tevens bieden wij op deze locatie een uniek outdoor concept voor Bootcamp – Crossfit, bedrijfsevenementen en business trainingen aan, verder zijn wij aangesloten bij een groot aantal bedrijfsfitness consultancy, waarbij u werkgever waarschijnlijk is aangesloten

SMC Amby 8

aanbod in groeps
lessen

wij hebben verschillende groepslessen voor u op het programma.

Total Body Experience

Met een groot arsenaal aan verschillende oefeningen train jij gericht en onder toeziend oog van onze deskundige instructeurs vrijwel alle spiergroepen.

SMC Circuit

Circuittraining is een trainingsmethode waarbij je een circuit van ca 50 min doorloopt om je hele lichaam te trainen. Je voert een aantal oefeningen achter elkaar uit, waarbij al je spiergroepen aan de beurt komen.

55+ Fit

Een speciale training voor de oudere jongeren. Gezond bezig zijn met leeftijdsgenoten. Wij hebben een aantal aangepaste trainingsprogramma‘s ontwikkeld gericht op conditieverbetering, spierversterking én op het vasthouden de bestaande conditie.

Pilates

De Pilates-filosofie werkt met training van lichaam en geest. Om dat te bereiken bestaat er een serie speciaal ontwikkelde Pilates oefeningen. Door de samenwerking tussen lichaam en geest bereik je een algehele goede conditie.

Yoga

Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen (Asana’s) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. wij bieden buiten de traditionele yoga, alle gangbare en nieuwe varianten van yoga aan.

Fat Burn

In de Fat Burning Workout krijg je eerst een rustige warming up en daarna ga je aan de slag met korte, heftige kracht/cardio oefeningen. Fatburn is gericht op het verbranden van vetten ( calorieën )

Zumba

Houd je van dansen? Zumba is een aerobic- en intervaltraining waarin je op je eigen niveau werkt aan je lichaam en conditie op heerlijke muziek.

Cardio Box training

Cardio Box training is de perfecte workout om in vorm te blijven, af te vallen en/of om je conditie te verbeteren.
Tijdens deze training komen verschillende boks en trap technieken aan bod onder begeleiding van een enthousiaste beat ( geen traditionele workout op een boxing bag ), de nadruk ligt hier op de cardiovasculaire training m.a.w. je gaat hier veel calorieën verbranden

Body Pump

Body Pump is een doelgerichte training, waarbij je met behulp van gewichten alle grote spiergroepen traint. Bij Body Pump train je met een barbell – dumbell en andere losse gewichten.

Spinning

Indoor cycling is dé ideale cardio training, er is bijna geen andere sport waarbij u zoveel calorieën verbrand als op een goede sessie op de fiets! Ook veel spiergroepen worden aangesproken: uw dijen, buik, benen en billen!

Core Stability

Core stability legt de nadruk op alle spieren en spiergroepen die zich in de romp ( core ) bevinden en die bijdragen aan een stabiele lichamelijke houding. ( bekend als het buikspier kwartiertje )

Low Fit

Low Fit is dé ideale manier om aan je conditie te werken zonder dat je springoefeningen hoeft te doen. ‘Low Fit’ wil niet zeggen dat er met een lage intensiteit wordt getraind, want de oefeningen worden sneller uitgevoerd dan bij High Impact. De belasting van de beenspieren is lager, aangezien je de hele les met tenminste één voet op de grond blijft.

Bekijk hier ons les aanbod